Клиники в Астане, Алмате,
Караганде, Павлодаре
Караганде, Павлодаре
+7 (778) 728-00-16
osteocenter@gmail.com
osteocenter@gmail.com
Боли в шее
Почему болит шея?
Как проходит приём?
Боль в шее неприятные ощущения или скованность в шейном отделе позвоночника, иногда отдающая в плечо, руку или голову.
Важно отличать обычные мышечные боли от тревожных симптомов: сильная боль после травмы, онемение рук, головокружение или сильная слабость требуют срочной консультации врача.
Существует несколько безопасных способов облегчить боль в шее:
Боли в шее очень частая проблема.
Медикаментозные методы
Немедикаментозные методы
1. Лечебная гимнастика и упражнения на растяжку
2. Коррекция осанки
3. Массаж и физиотерапия
Эти методы уменьшают боль и повышают комфорт, но не устраняют редкие серьезные заболевания.
- Улучшают подвижность шеи;
- Снимают мышечное напряжение;
- Укрепляют мышцы, поддерживая правильную осанку.
2. Коррекция осанки
- Правильная высота стола, стула и монитора;
- Регулярные перерывы и смена позы;
- Контроль положения шеи во сне.
3. Массаж и физиотерапия
- Расслабляют мышцы и улучшают кровообращение;
- Облегчают боль без медикаментов;
- Укрепляют эффекты гимнастики и коррекции осанки.
Эти методы уменьшают боль и повышают комфорт, но не устраняют редкие серьезные заболевания.
Лечение боли в шее
1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС)
2. Миорелаксанты
3. Анальгетики (обезболивающие)
4. Локальные препараты (гели, мази)
5. Кортикостероидные инъекции (в редких случаях)
- Снижают боль и воспаление;
- Используются короткими курсами по назначению врача.
2. Миорелаксанты
- Расслабляют спазмированные мышцы;
- Применяются при выраженном мышечном напряжении.
3. Анальгетики (обезболивающие)
- Снимают острые болевые ощущения;
- Используются как временная мера, не решая причину боли.
4. Локальные препараты (гели, мази)
- Облегчают мышечную боль и улучшают кровообращение в месте применения;
- Могут использоваться совместно с физиотерапией.
5. Кортикостероидные инъекции (в редких случаях)
- Применяются при сильном воспалении или защемлении нерва;
- Назначаются только специалистом.
1. Лечебная гимнастика и растяжка шеи
2. Массаж и мануальная терапия
3. Физиотерапия (магнитотерапия, ультразвук, лазер)
4. Эргономическая коррекция
5. Остеопатический прием
- Укрепляет мышцы, снижает напряжение;
- Улучшает подвижность.
2. Массаж и мануальная терапия
- Расслабляет спазмированные мышцы;
- Улучшает кровообращение и лимфоток.
3. Физиотерапия (магнитотерапия, ультразвук, лазер)
- Снимает воспаление и отёк;
- Облегчает боль и ускоряет восстановление.
4. Эргономическая коррекция
- Правильная организация рабочего места;
- Контроль осанки и положения шеи при работе и отдыхе.
5. Остеопатический прием
- Один из самых эффективных методов избавления и лечения от боли в шее
1. Сбор анамнеза и осмотр
2. Подбор безопасных методов помощи
3. Курс или индивидуальная работа
- Врач уточняет длительность и характер боли, образ жизни и нагрузки;
- Проверяет подвижность шеи и тонус мышц.
2. Подбор безопасных методов помощи
- Лечебные упражнения, лечение техниками ОМТ
- Рекомендации по домашнему уходу и эргономике.
3. Курс или индивидуальная работа
- Обычно достаточно нескольких занятий для снятия мышечного напряжения;
- Процедуры безболезненны и безопасны для взрослых любого возраста.
Как убрать боль в шее?
Они могут появляться из-за длительной работы за компьютером, стресса, неправильной осанки или физических нагрузок. В большинстве случаев это мышечное напряжение, но иногда дискомфорт сигнализирует о более серьезных состояниях.
В этой статье разберём, почему возникает боль, какие методы помогают безопасно и когда нужно обратиться к врачу.
В этой статье разберём, почему возникает боль, какие методы помогают безопасно и когда нужно обратиться к врачу.
Боли в шее у взрослых чаще всего связаны с мышечным напряжением и неправильной осанкой. Безопасные методы, такие как упражнения, массаж и корректировка позы, помогают снизить дискомфорт и улучшить качество жизни.
Если боль сохраняется, усиливается или сопровождается тревожными симптомами, важно обратиться к врачу. Консультация специалиста позволит подобрать индивидуальный подход, безопасно облегчить состояние
и предотвратить повторные боли.
Если боль сохраняется, усиливается или сопровождается тревожными симптомами, важно обратиться к врачу. Консультация специалиста позволит подобрать индивидуальный подход, безопасно облегчить состояние
и предотвратить повторные боли.
По данным исследований 2020–2025 годов, остеопатия с применением техник остеопатического мануального лечения (OMT) демонстрирует положительное влияние на уменьшение боли в шее.
В обзорах и клинических исследованиях под руководством Сильва С.Е.Дж., Джозеф А.М и других показано, что остеопатические техники могут способствовать снижению боли в области шеи, плеч, спины и поясницы
В обзорах и клинических исследованиях под руководством Сильва С.Е.Дж., Джозеф А.М и других показано, что остеопатические техники могут способствовать снижению боли в области шеи, плеч, спины и поясницы
Мышечное перенапряжение из-за долгого сидения за столом, работы за компьютером или телефоном
Стресс и напряжение, которые вызывают спазмы мышц шеи и плеч
Остеохондроз шейного отдела, артрит или дегенеративные изменения позвоночника
Почему шея не проходит?
Не все боли в шее безопасны и связаны с мышцами. Методы, описанные выше, неэффективны, если:
В таких случаях необходима срочная консультация врача и обследование.
- боль возникла после серьёзной травмы;
- есть воспаление или инфекция (например, артрит, менингит);
- наблюдаются неврологические симптомы: онемение или слабость рук, головокружение, нарушение координации;
- боль сопровождается высокой температурой, тошнотой, сильной слабостью.
В таких случаях необходима срочная консультация врача и обследование.
Что говорит доказательная медицина
Исследования показывают:
- У взрослых мышечные боли в шее чаще всего связаны с перенапряжением и нарушением осанки, а не с опасными патологиями.
- Упражнения на растяжку и укрепление мышц, массаж и физиотерапия снижают интенсивность болей и улучшают качество жизни.
- Медикаментозное лечение назначается только при необходимости и под контролем врача.
❗ Важно: самолечение может быть опасным, если есть тревожные признаки.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПАЦИЕНТОВ
Взрослые любого возраста могут выполнять мягкие упражнения, адаптированные под состояние здоровья.
Обычно 3–5 приемов достаточно, но важно закреплять навыки дома.
Да, врачи могут работать совместно с неврологом, ортопедом и физиотерапевтом.
Только по рекомендации врача и короткими курсами, если боль мешает активности.
Да, но с корректировкой нагрузки и соблюдением упражнений на растяжку и разминку.
Источники:
1) Wilhelm, M., Cleland, J., Carroll, A., Marinch, M., Imhoff, M., Severini, N., & Donaldson, M. (2023). The combined effects of manual therapy and exercise on pain and related disability for individuals with nonspecific neck pain: A systematic review with meta‑analysis. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 31(6), 393–407. doi:10.1080/10669817.2023.2202895
2) Makin, J., Watson, L., Pouliopoulou, D. V., Laframboise, T., Gangloff, B., Sidhu, R., … Bobos, P. (2024). Effectiveness and safety of manual therapy when compared with oral pain medications in patients with neck pain: A systematic review and meta‑analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16, 86. doi:10.1186/s13102-024-00874-w
3)Demir, O., Atıcı, E., & Torlak, M. S. (2023). Therapeutic and stabilization exercises after manual therapy in patients with non‑specific chronic neck pain: A randomized clinical trial. Journal of Osteopathic Medicine
4) Cholewicki, J., и др. (2022). Osteopathic manipulative treatment for chronic non-specific neck pain: A single-blinded randomized controlled trial. PM & R, 14(9), 1041–1050.
5)Silva, S.E.J., Joseph, A.M., Hatib, M., Posadzki, P., Klimek, A.T., & Ernst, E. (2021). Osteopathic manipulative treatment for migraine and tension-type headache: A systematic review of clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 58, 102698.
1) Wilhelm, M., Cleland, J., Carroll, A., Marinch, M., Imhoff, M., Severini, N., & Donaldson, M. (2023). The combined effects of manual therapy and exercise on pain and related disability for individuals with nonspecific neck pain: A systematic review with meta‑analysis. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 31(6), 393–407. doi:10.1080/10669817.2023.2202895
2) Makin, J., Watson, L., Pouliopoulou, D. V., Laframboise, T., Gangloff, B., Sidhu, R., … Bobos, P. (2024). Effectiveness and safety of manual therapy when compared with oral pain medications in patients with neck pain: A systematic review and meta‑analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16, 86. doi:10.1186/s13102-024-00874-w
3)Demir, O., Atıcı, E., & Torlak, M. S. (2023). Therapeutic and stabilization exercises after manual therapy in patients with non‑specific chronic neck pain: A randomized clinical trial. Journal of Osteopathic Medicine
4) Cholewicki, J., и др. (2022). Osteopathic manipulative treatment for chronic non-specific neck pain: A single-blinded randomized controlled trial. PM & R, 14(9), 1041–1050.
5)Silva, S.E.J., Joseph, A.M., Hatib, M., Posadzki, P., Klimek, A.T., & Ernst, E. (2021). Osteopathic manipulative treatment for migraine and tension-type headache: A systematic review of clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 58, 102698.
Политика конфиденциальности
Договор публичной оферты
Наши адреса
Контактный центр:
+7 (778) 728-00-16
Наша почта:
osteocenter@gmail.com
Договор публичной оферты
Наши адреса
Контактный центр:
+7 (778) 728-00-16
Наша почта:
osteocenter@gmail.com
Связаться с нами
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок
